Meditera och lev längre skriver aftonbladet. Ingen överraskning.Jag läste tidigare yogamamman, som nu handlar mer om överlevnad än yoga, och hon tipsade om en bra andningsteknik för avslappning. Att ta kontroll över andningen är en bra början till att komma till ro.Andas in medan du räknar till två.Håll andan och räkna till 2.Andas ut ...
Meditera och lev längre skriver aftonbladet. Ingen överraskning.
Jag läste tidigare yogamamman, som nu handlar mer om överlevnad än yoga, och hon tipsade om en bra andningsteknik för avslappning. Att ta kontroll över andningen är en bra början till att komma till ro.
Andas in medan du räknar till två.
Håll andan och räkna till 2.
Andas ut medan du räknar till 2.
Håll andan och räkna till 2.
Andas in och räkna till 3.
Håll andan och räkna till 3. o.s.v. upp till 6 där du vänder och räknar ned igen.
Läs även andra bloggares åsikter om meditation, hälsa
[Caption]
About Sophia Blomqvist
Liberal kattälskande skribent. Gillar människor med mod och varma hjärtan som vågar tänka och sedan följa sina slutsatser. Bloggar på Dexion, Driver Politikerkoll.se samt startar upp ett nytt spännande projekt, som du inte får veta mer om just nu.
